Sabrina Ciccarelli

Sabrina Ciccarelli

Una grande percentuale dei problemi che affliggono le persone che mi chiedono una consulenza è riconducibile ad una mancanza di autostima, di amor proprio e di fiducia nelle proprie possibilità.

Volersi bene e sapere di avere in sé le risorse per affrontare qualsiasi problema si presenti nella vita aiuta a superare le prove con maggiore facilità rispetto a chi crede di esserne sprovvisto. Le azioni che compiamo per prenderci cura di noi, i buoni risultati e i successi raccolti sul cammino rinvigoriscono l’amor proprio, l'autostima e la fiducia di chi pensa di averne diritto, in un circolo positivo virtuoso che si auto- rinforza.
Ma è possibile innalzare o abbassare il livello di amor proprio?

È possibile migliorare la nostra autostima?

La risposta è si!

Questo dato ci conforta e ci spinge a migliorare, sapendo che ci sono dei metodi semplici ed efficaci per tornare a credere in noi stessi e a volerci bene. Il livello di autostima non è determinato geneticamente, né è immodificabile: esso è frutto di ciò che facciamo: il nostro modo di considerare noi stessi è collegato, infatti, alle nostre azioni. Ci sono azioni che ledono e altre che nutrono il nostro amor proprio.

Ci sono scelte che abbassano e altre che innalzano il livello della nostra autostima.

Pochi incontri di psicoterapia possono aiutarti a:

  • Riconoscere i pensieri limitanti e il dialogo interiore negativo
  • Individuare le emozioni sgradite collegate ai pensieri limitanti.
  • Cambiare il tuo comportamento, trasformandole le reazioni inconsce in azioni consapevoli
  • Aumentare il livello della tua autostima.
  • Riprenderti la responsabilità della tua felicità
  • Migliorare il tuo amor proprio 

Sempre più persone identificano lo psicoterapeuta come un vero e proprio “tecnico del cambiamento”, ed è una definizione che trovo molto azzeccata!

Niente in questo mondo rimane uguale per sempre: come ha detto qualcuno più saggio di me, tutto scorre, e noi viventi siamo esseri in divenire.

Il cambiamento ci accompagna tutta la vita, è l’unico modo che conosciamo per crescere, ma non è sempre così intuitivo ritrovare la strada verso la serenità ed il benessere una volta che i cambiamenti ci interessano.

Un trasloco, una relazione che finisce, un lutto improvviso, ma anche eventi attesi e desiderati come la nascita di un figlio possono metterci in crisi.

Gli insegnamenti filosofici e religiosi ci invitano ad accettare ciò  che accade come un’occasione di crescita, sia che si tratti di un evento gioioso, sia che si tratti di un ostacolo sul nostro cammino.

Ma non è sempre facile capire che ciò che succede “a me”, in realtà succede “per me”!

A volte, ci troviamo travolti dalle situazioni nuove e dalle emozioni intese ed inattese e non riusciamo a pensare o ad agire correttamente.

Il mio lavoro consiste nell’aiutare a ripartire chi si trova bloccato in uno stato di malessere.

Per star bene, è necessario curare la propria forma fisica, la salute psicologica e la qualità delle nostre relazioni.

Attraverso un approccio di tipo integrato, mi prendo cura del benessere psichico della persona nella sua totalità, mettendo il focus sul benessere mentale e sostenendo le abitudini legate ad un corretto stile di vita, affinché il cambiamento non venga vissuto mai come un limite, ma sempre come un’occasione di evoluzione e crescita.

La qualità dei nostri pensieri ha un impatto molto grande sulla nostra vita; da essa dipende il nostro modo di interpretare gli eventi che ci accadono, e di reagire alle difficoltà. I nostri pensieri, buoni o cattivi,
influiscono sull’atteggiamento che abbiamo, e sulle azioni che compiamo.

Il nostro mind set, l'atteggiamento con il quale affrontiamo i problemi, è fondamentale per sentirsi bene, in grado di cavalcare le sfide della vita.

Molte convinzioni mentali su noi stessi e sul mondo potrebbero limitare le nostre azioni e portarci pian piano a vivere una vita che non sentiamo completamente “nostra”.

Essere fiduciosi nelle proprie capacità e avere una buona visione di noi stessi, consente di fare le scelte giuste, e di trasformare le emozioni negative che bloccano la nostra crescita, affinché queste diventino la giusta spinta per spiccare il volo.

Pochi incontri di psicoterapia possono aiutarti a:

  • Individuare quelle che sono le tue personali convinzioni limitanti.
  • Affrontare le emozioni negative legate ai limiti mentali.
  • Scegliere il tipo di pensiero che vuoi coltivare e mantenere, a scapito dei pensieri negativi.
  • Ritrovare la fiducia nelle tue capacità, lavorando sulle abitudini di comportamento positivo
  • Innalzare il livello della tua autostima.

Nasco il 27/09/1969 a Roma, città in cui cresco e studio.

Dal 1999 esercito la libera professione in ambito privato, offrendo consulenza e sostegno psicologico agli individui e alle famiglie in difficoltà.

Esercito la libera professione in qualità di psicoterapeuta e sono vice presidentessa dell’ABC Famiglia, un'associazione di psicologi, psicoterapeuti e psicopedagogisti familiari che operano nel territorio del X Municipio.

Svolgo attività di formazione su vari temi legati allo sviluppo e al benessere delle relazioni familiari e sostegno per tutte le fasi di cambiamento del ciclo vitale, con un particolare attenzione ai momenti legati alla nascita, alla menopausa, al fine vita e al lutto.

Dal 2020 scrivo sul mio blog 1Minuto di Psico trattando argomenti legati alla psicologia, alla crescita personale e dove condivido i miei racconti di vita quotidiana.

Dal 2011 al 2014 sono stata operatrice psicologa presso il Centro Famiglia “Stella Polare” del Comune di Roma, X Municipio, all'interno di un progetto di sostegno alla genitorialità e e dal 2021 sono entrata a far parte del team di Genitore Informato, dove ho pubblicato la mia prima guida di sostegno dedicata alla coppia che si trova ad affrontare la nascita di un figlio.

TIROCINI

1999/2002  Tirocinio Clinico presso la A.S.L. RM D, Dipartimento di Salute Mentale. Attività di gestione e di conduzione di gruppi (pazienti psichiatrici e famiglie con paziente psichiatrico). 

1997/1998  Tirocinio Clinico presso la struttura di ricerca e formazione “AIRES” di Roma. Attività di supporto nella programmazione e nella conduzione dei corsi di formazione diretti agli insegnanti di scuola elementare e materna. Incontri di sostegno con famiglie e coppie in fase di crisi.

1996/1997  Tirocinio post-lauream presso l’ “I.R.C.C.S. S. Lucia” di Roma. Attività di somministrazione e correzione di una batteria di screening neuropsicologico a soggetti portatori di lesione cerebrale.

TITOLI DI STUDIO

2004 Conseguimento del Diploma di Specializzazione in Psicoterapia presso il Centro Studi di Terapia Familiare e Relazionale “RANDOM” di Roma (Scuola di Formazione riconosciuta dal D.M. del 29/9/94, G.U. 246 del 20/10/94).

1999 Iscrizione all’Albo degli Psicologi del Lazio 1999 con protocollo n. 7901.

1998 Abilitazione all’Esercizio Professionale.

1996 Laurea in Psicologia, con votazione 110 e lode.

La psicoterapia mi ha aiutata ad avere maggiore consapevolezza di me stessa e a migliorare le mie relazioni

La cosa più importante che ho imparato crescendo è che il benessere psicofisico e l’armonia nelle relazioni sono le vere ricchezze dell’essere umano. La psicoterapia mi ha aiutata a vivere in modo più consapevole ed equilibrato, rendendomi capace di costruire relazioni sane e soddisfacenti. 

 

Pochi incontri di psicoterapia possono aiutare anche te a:

  • STARE BENE. Se il tuo benessere appare compromesso, è importante fare qualcosa per tornare alla serenità.

Il mio supporto è necessario se i sintomi che avverti ti impediscono di fare cose importanti o se percepisci che la qualità della tua vita è peggiorata.

Potremo lavorare insieme per eliminare i sintomi e ristabilire una condizione di equilibrio e benessere. 

 

  • STARE MEGLIO. Sempre più persone che stanno bene con se stessi arrivano nel mio studio per migliorare ulteriormente la propria vita e avere una guida nel proprio percorso di crescita personale. Attraverso pochi colloqui, posso aiutarti ad approfondire la conoscenza di te stesso, a conoscere meglio le tue emozioni, a migliorare le tue abilità comunicative per avere una vita più soddisfacente e serena.

 

 

 

 

 

 

Psicoterapeuta Relazionale esperta in Percorsi di Fioritura Interiore.

La mia mission è sostenere i singoli e le coppie in difficoltà, accompagnando e promuovendo il miglioramento personale e la costruzione di relazioni sane e consapevoli.

Perché richiedere un colloquio con me?

Traumi, separazioni, lutti ed esperienze dolorose possono abbassare il livello del nostro umore e mettere in crisi la capacità di reagire correttamente agli eventi.

Negli anni, ho accompagnato molte persone nel trovare un nuovo equilibrio attraverso e nonostante l’esperienza dolorosa.

Quando richiedere un colloquio?  

Quando abbiamo perso l’entusiasmo e la spinta nel fare le cose che amiamo, quando non troviamo più significato nelle cose che facciamo, quando le relazioni non ci soddisfano più o addirittura ci feriscono, quando le abitudini che abbiamo preso iniziano a danneggiare la qualità della nostra vita o la sanità del nostro futuro. Quando siamo in crisi e la nostra capacità di fare scelte giuste e di amare noi stessi in modo corretto è messa in dubbio. 

Spesso ci aspettiamo che siano gli altri a prendersi cura di noi, ma se non ci conosciamo a fondo, se non sappiamo cosa realmente desideriamo, se noi per primi non sappiamo cosa ci fa bene e cosa ci danneggia perché siamo noi i più spietati carnefici di noi stessi, come possiamo sperare di trovare la soluzione dagli altri?

Chiamami...

Se anche tu sei in periodo della tua vita in cui senti di aver perso la rotta nel prenderti cura di te.

Un percorso insieme potrebbe aiutarti a fare il primo passo verso le scelte giuste per costruire la tua serenità ed il tuo benessere.

Al termine del percorso avrai ottenuto gli strumenti che consentiranno di  ascoltarti, rispettarti e amarti in modo consapevole e sano. Solo così potrai amare ed essere amato dalle altre persone in modo maturo, appagante e cosciente.

 

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